Pernah nggak sih, habis makan enak—misalnya sate kambing, bawang putih mentah, atau petai—tiba-tiba sadar mulut bau banget? Bau mulut setelah makan memang jadi masalah umum, apalagi kalau langsung lanjut ngobrol atau rapat. Tapi tenang, kamu nggak perlu minder. Karena kabar baiknya: bau mulut bisa diatasi dengan cara yang simpel dan alami!
Di artikel ini, Jajandikit.id bakal bagikan berbagai tips ampuh menghilangkan dan mengatasi bau mulut setelah makan, pakai bahan alami yang mudah kamu temukan di dapur.
Baca Juga:
Cara Membersihkan Blender, Bersih Sempurna
Ikuti Tips Ini Supaya Tetap Cantik dan Sehat
1. Sikat Gigi dan Lidah Setelah Makan Untuk Mengatasi Bau Mulut
Cara paling basic tapi paling efektif: gosok gigi dan lidah!
- Sisa makanan yang tertinggal di sela gigi bisa jadi sumber bau.
- Bakteri penyebab bau sering menumpuk di permukaan lidah.
Gunakan sikat gigi + pasta gigi berfluoride dan jangan lupa bersihkan lidah pakai tongue scraper atau bagian belakang sikat.
2. Kumur dengan Air Garam atau Air Lemon
Kalau kamu nggak sempat sikat gigi, ini alternatif praktis:
- Campur ½ sdt garam dengan segelas air hangat → kumur 30 detik.
- Atau pakai perasan lemon dalam air hangat → efek antibakteri & segar alami.
Kenapa ampuh?
Kumur membersihkan mulut dari sisa makanan dan menetralkan bau tak sedap.
3. Kunyah Daun Mint atau Daun Sirih Untuk Mengatasi Bau Mulut
Ini rahasia segar nenek moyang! Daun-daunan segar bisa membantu menyerap bau.
- Daun mint: mengandung menthol yang menyegarkan napas.
- Daun sirih: punya sifat antibakteri dan sering dipakai untuk kesehatan mulut tradisional.
Cukup kunyah beberapa lembar, dan napas jadi lebih ringan!
4. Mengatasi Bau Mulut dengan Makan Buah Segar: Apel, Pir, atau Jeruk Untuk
Buah-buahan segar tinggi air dan serat bisa membersihkan mulut secara alami.
- Apel dan pir mengandung enzim alami yang membantu melawan bau.
- Jeruk dan buah citrus lainnya meningkatkan produksi air liur yang membantu membersihkan bakteri di mulut.
5. Minum Teh Hijau atau Air Putih Banyak-banyak
Kadang, bau mulut muncul karena mulut kering. Jadi pastikan kamu cukup cairan setelah makan.
- Teh hijau mengandung catechin, antioksidan yang melawan bakteri penyebab bau mulut.
- Air putih membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga kelembapan mulut.
6. Hindari Makanan Penyebab Bau Saat Dibutuhkan
Kalau kamu tahu bakal ketemu banyak orang, hindari makanan yang dikenal bikin bau mulut, seperti:
- Bawang putih / bawang bombay
- Petai & jengkol
- Daging merah tinggi lemak
- Keju tua
Tapi kalau sudah terlanjur? Tenang. Ulangi tips di atas. 😉
7. Permen Karet Bebas Gula
Kalau kamu lagi di luar dan nggak bisa sikat gigi, permen karet bebas gula bisa jadi penyelamat!
- Mengunyah permen karet merangsang produksi air liur.
- Pilih rasa mint untuk sensasi segar langsung.
Bonus: Tips Darurat Bau Mulut di Tempat Umum
- Simpan tisu basah rasa mint di tas.
- Bawa spray mulut herbal atau mouthwash travel size.
- Siapkan teh celup hijau di dompet — tinggal seduh!
Nafas Segar, Percaya Diri Tumbuh
Bau mulut setelah makan itu normal, tapi bukan berarti nggak bisa diatasi. Dengan perawatan ringan dan kebiasaan sehat, kamu bisa tampil percaya diri sehabis makan apa pun—bahkan sate kambing plus petai sekalipun!
